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            天鵝湖國際少兒芭蕾藝術中心

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            芭蕾舞培訓之芭蕾基訓的重要作用

            芭蕾舞培訓之芭蕾基訓的重要作用

            發布日期:2022-05-13 作者: 點擊:

            在芭蕾學習過程中,旋轉時腳的肌肉狀態,上身的直立狀態是怎樣等等這些都有嚴格的考究。武漢芭蕾舞培訓班提醒大家只有通過科學、專業、系統的課程學習,芭蕾舞蹈學習不等于足尖舞學習,通常至少要10歲以上,舞蹈核心、腳腕、身體力量等達到要求,并通過專業的足尖基訓課程才可以涉足。


            武漢芭蕾舞培訓班


            正確的芭蕾舞蹈的學習可使舞者肌肉修長及改善先天性不良的姿勢(包括坐立姿勢或不良走路方法),使整個身體發展。但學習芭蕾并非一日之功,舞者必須依據芭蕾“開、繃、直、立”四大要點,收緊身體肌肉線條,經長時間的控制練習及協調身體,耐性、恒心與領悟力缺一不可。

            芭蕾基訓對身體各個部位的“擺放”都有著嚴格的要求,例如脖子的緊繃、肩部的下沉等等,可以使舞蹈生具有形態美。因為任何舞種都需要以身體柔韌為載體,才能完成更多的教學動作組合及成品劇目,而芭蕾基訓中的訓練動作恰恰可以打開我們身體部位的韌帶。因為舞蹈中的自我控制能力或者跳躍能力都必須進行系統規范的訓練,才能展現身體舒展的肌肉線條。芭蕾基訓的練習包括哪些方面?芭蕾基訓主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。

            地面素質訓練

            坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。

            扶把訓練

            訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練,常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓后腿也是相當重要的訓練動作。脫把訓練難度較大,動作分為手位與腳位的訓練,如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比,增加的練習有跳躍練習:小跳:分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳:以原地跳為主,分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。再就是大跳了。

            本文網址:http://www.beccob.com/news/510.html

            關鍵詞:芭蕾舞培訓

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