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            天鵝湖國際少兒芭蕾藝術中心

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            地址:武漢市洪山區南湖維佳體驗城寫字樓5樓

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            芭蕾對身體骨骼的影響有哪些

            芭蕾對身體骨骼的影響有哪些

            發布日期:2022-07-11 作者: 點擊:

            芭蕾舞訓練對身體有哪些影響?武漢少兒舞蹈公司提醒大家主要有以下幾種:

            體態的改變

            體態的訓練是芭蕾比較基礎的要素之一,也是非常容易被忽略的一個方面。芭蕾中良好的姿態必須是直立向上的,但如果把直立向上單純地理解成“抬頭挺胸”,就成了兒童不良體態典型的狀態。芭蕾老師在訓練中,會平均分配左右側的訓練量,并且特別關注有輕度脊柱側彎的孩子,對于這類孩子,我們會輔以專業的芭蕾指導,通過訓練改善輕度脊柱側彎。同時也時刻關注對肌肉力量的訓練,尤其是核心肌群,幫助孩子們養成好的體態。


            武漢少兒舞蹈


            腿形的改變

            芭蕾訓練的是肌肉,未成年和成年人相比,骨骼還在生長發育,也更具有韌性,所以和成人相比也更有可能被改變。說得再直白一點,就是年紀越小,糾正腿型的幾率越大。無論是大腿還是小腿,不跳芭蕾的人的內側肌會相對比較薄弱。當內側肌強壯有力的時候,尤其是小朋友,腿型也會在一定程度上得以改善。

            踝關節的改變

            芭蕾的訓練要求跟腱垂直,因為老師會告訴學生腳背弧度的重要性,以及足底應該是哪三點受力。剛開始學習芭蕾的同學尤其要養成跟腱直立的好習慣,否則會影響到舞蹈中的重心。

            學芭蕾的注意事項

            1、姿勢正確:要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。建議找師生比例為一對一或一對二的機構學習,倘若學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。

            2、適度練習:初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每日半個小時。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

            3、專業舞鞋:舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

            4、遵守教導:嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

            5、適度訓練:柔軟度訓練要適度,讓兒童承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

            本文網址:http://www.beccob.com/news/512.html

            關鍵詞:芭蕾指導

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